iBeauty.bg
banner1
Промоции

Няма добавени промоции още!
Още промоции
Анкета

Смятате ли, че сте постигнали всичко, за което сте мечтали?:

Да, осъществих мечтите си.

Категорично не. Все още съм далеч от най-желаните неща.

Донякъде. Човек никога не спира да мечтае и да търси нови възможности.


Сушените плодове – естествен лек през зимата


Сушените плодове са прекрасни природни лакомства - колкото вкусни, толкова и полезни, тъй като представляват естествени мултивитамини. За разлика от пресните, сушените плодове са с много ниско водно съдържание. Трябва обаче да знаем кои сушени плодове са истински като сушени сини сливи, сушени кайсии, сушени смокини, стафиди, фурми и т.н. и кои “цукати” - захаросани, изсушени и с изкуствени добавки пъпеш, манго, ананас, кокос и т.н. Истинските сушени плодове са 100% натурални продукти и не съдържат никакви подобрители.

image


Хранителни качества
Сушените плодове представляват концентрирани хранителни продукти, т.е. съдържат много малко вода. Богати са на прости захари – глюкоза и фруктоза и затова са висококалорични, но калориите им не са “празни”, а съдържат жизненоважни за организма хранителни вещества. Съвременните технологии за естествено изсушаване не само запазват витамините и минералите в тях, но осигуряват по-висока концентрация на тези вещества. Сушените плодове са естествен лек през зимата. Те укрепват организма, а са и натурални разкрасители – правят кожата нежна и гладка, ноктите – здрави, а косата – силна и блестяща.
Предпазват от болести
Освен че са много вкусни, сушените плодове имат способност да предпазват от болести и да лекуват. За предотвратяване на остеопороза, например, трябва да се консумират сушени сини сливи. Освен това, те ускоряват работата на стомашно-чревния тракт, премахват стреса и тревожността. Те са източник на много полезни минерали и витамини, между които и елемента бор, който е особено важен за жените в периода на менопаузата. Сред сушените плодове други източници, от които може да се набави бор, са стафидите и фурмите. Стафидите укрепват нервната и сърдечносъдовата система, подсилват белите дробове и са полезни за щитовидната жлеза, а фурмите подобряват концентрацията и лекуват главоболието, предпазват от простудни заболявания и зареждат организма с енергия. Борят се и с умората. Известно е, че когато човек е изморен посяга към сладкото, а фурмите са отличен избор, тъй като са с нисък гликемичен индекс и създават бързо усещане за ситост. Много полезно е съчетаването им с орехови ядки. Само 2-3 фурми и ядките на 2 ореха са достатъчни да се почувствате ободрени.
При подагра помагат вишните. В тези плодове се съдържат антоциани, които са полезни при различен вид възпалителни процеси, като артрит, подагра, мускулни болки след тренировки и физически натоварвания от друго естество. Добре би било през студения сезон да имаме у дома пакетче сушени вишни. Половин чашка дневно от тези плодове може да ни донесе облекчение от болката и да ни ободри.



Сушените смокини и кайсии предпазват от онкологични заболявания, ускоряват храносмилането и подобряват работата на щитовидната жлеза. При високо кръвно налягане помагат сушените праскови. В тях калият е три пъти повече, отколкото в бананите. При инфекции на пикочния мехур яжте сушени ягоди. Само 42 грама от тези сушени плодове намаляват активността на бактериите ешерихия коли в урината, както показват научни изследвания.
Сушените ябълки и круши активизират мозъчната активност, предпазват от сърдечносъдови и простудни заболявания, укрепват венците и подобряват храносмилане.



Когато купувате от любимите си сушени плодове, избирайте такива без петна или изгнили места по тях. Също така внимавайте да не са прекалено сухи и да нямат винен привкус.
Наслаждавайте се на сушените плодове през цялата година, а през зимата е направо задължително да се възползвате от изключителните им хранителни, здравословни и диетични качества.



2012-12-18 | Здраве | Автор: Диана Георгиева

Всички статии

banner1
banner1
Седмичен хороскоп

Посещения на сайта:

 Днес 140 Вчера 178
Общо 239584 за 1982 дни
Най-много 342 на 23.02.2017 (23:58)
За нас | Контакти
Използването и публикуването на част или цялото съдържание на сайта ibeauty.bg без разрешение е забранено.